Το σημερινό μας πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις δύναμης και ευκινησίας-κινητικότητας. Η ιδιαιτερότητα του προγράμματος αυτού είναι η χρήση της ράβδου σαν βοηθητικό μέσο. Η ράβδος αυτή μπορεί να είναι το σκουπόξυλο, ο πλάστης ή οτιδήποτε άλλο υπάρχει στο σπίτι μας.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ:
ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ & ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ - ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΜΙΑ ΡΑΒΔΟ
ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΚΟΥΠΟΞΥΛΟ, Ο ΠΛΑΣΤΗΣ ή ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ
ΟΙΚΙΑΚΟ ΣΚΕΥΟΣ, ΣΧΕΔΙΑΣΑΜΕ ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ
ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.
ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (που γυμνάζονται): ΑΝΩ ΑΚΡΑ - ΚΟΡΜΟΣ.
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ:
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ - ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ + ΜΥΪΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ
