Το σημερινό πρόγραμμα είναι πολύ χρήσιμο τις ημέρες της καραντίνας, μιας και αφορά τον αυχένα, τους ώμους και τη πλάτη που τις μέρες αυτές είναι πολύ επιβαρυμένοι.
Λόγω των νέων συνθηκών, όλοι μας είμαστε υποχρεωμένοι να βρισκόμαστε μπροστά σε έναν υπολογιστή και ταυτόχρονα η κίνηση, φυσική δραστηριότητα έχει περιοριστεί.
Παρουσιάζεται λοιπόν ένα ασκησιολόγιο για να δώσει λύση σε επιβαρύνσεις και πιθανές δυσλειτουργίες, μέσα από επτά πολύ ουσιαστικές ασκήσεις.
Επίσης οι ασκήσεις αυτές είναι πολύ χρήσιμες και εκτός καραντίνας και ιδιαίτερα για όσους έχουν αυχενικά ή άλλα προβλήματα.
ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ:
ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗ ΑΥΧΕΝΑ-ΩΜΩΝ - ΠΛΑΤΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ
ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ, ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ.
ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ (που γυμνάζονται): ΑΥΧΕΝΑΣ-ΩΜΟΙ-ΠΛΑΤΗ.
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ:
ΒΑΣΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗ ΤΟΥ
ΥΧΕΝΑ - ΤΩΝ ΩΜΩΝ - ΤΗΣ ΠΛΑΤΗΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΠΙΒΑΡΥΜΕΝΟΙ ΑΠΟ
ΤΗΝ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ
ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ , ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΤΗΛΕ-ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΜΕΝΟΙ ΝΑ
ΚΑΝΟΥΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ, ΜΑΘΗΤΕΣ.
